富盈网 你真的会测量血压吗？
很多人都误以为只会找上老年人，平时测血压也常常敷衍随意、不注重细节，这其实是大家普遍存在的健康误区！血压没测对、血压管控不及时，早已成为藏在身边的隐形健康杀手。
2023年世界卫生组织发布的《全球高血压报告》中指出，在过去的30年中，全球高血压患病数量从1990年的6.5亿增加到2019年的13亿，并且全球超过一半的死亡事件皆归因于血压的升高。但是全球高血压患者中有42%接受治疗，仅有21%的患者得到有效控制。
高血压早控、控得稳，核心就一句话：先学会正确测血压!今天疾控专家就手把手教大家规范测量血压，轻松搞定日常血压监测！
如何规范测量血压?
1.坐位姿势如上图所示;
2.测量过程中禁止说话;
3.房间安静，温度适宜，测量前30分钟禁止吸烟、饮用咖啡、运动;
4.排空膀胱;
5.放松3—5分钟;
6.连续测量3次，每次间隔1分钟;取后2次测量的平均值。
哪些人是高血压筛查的重点人群?
▶︎≥18岁的成年人。
▶︎≥45岁人群;超重或肥胖者(BMI≥24kg/m²);有高血压家族史;长期高盐饮食;长期过量饮酒者;缺乏运动人群。
高血压诊断标准
诊室血压：
4周内非同日3次规范测量均≥140/90mmHg;首诊测双上臂，取较高侧，测量2次间隔1分钟，差异大于10mmHg测量3次，取后两次平均值。
家庭血压：
≥135/85mmHg;连续5—7天测量，早晚各1次，每次2—3遍，取所有测量值的平均值。(晨起排尿后、服药前，睡前坐位测量)。
动态血压：
▶︎白天：收缩压≥135mmHg和(或)舒张压≥85mmHg。
▶︎夜间：收缩压≥120mmHg和(或)舒张压≥70mmHg。
▶︎24小时：收缩压≥130mmHg和(或)舒张压≥80mmHg。
当然，上述情况需要同继发性高血压、白大衣高血压、隐匿性高血压相鉴别。
（济南疾控微健康）
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